Какими свойствами обладает вода с лимоном

Мало кто знает, что для похудения положительными свойствами обладает простая вода с лимоном. Вопрос похудения для всех женщин всегда остро стоял. Сегодня, к счастью, существует большое разнообразие вариантов избавиться от лишнего веса. Но, необходимо индивидуально подобрать наиболее подходящий для конкретного случая. Помимо воздействия на вес тела, лимон оказывает много других полезных свойств для организма. Поэтому, при отсутствии противопоказаний вода с лимонов не окажет вреда.

Польза воды с лимоном

Помогает ли лимон для похудения? Данным вопрос все еще занимаются специалисты, проводя разнообразные исследования. Одно ответить можно точно — при условии правильного сбалансированного питания, вода с лимоном поможет быстрее избавиться от лишнего веса самостоятельно в домашних условиях.

Вода с лимоном для похудения обладает многими полезными свойствами. Во-первых, такой лимонный напиток хорошо и очень быстро утоляет жажду. При этом, происходит насыщение организма всеми необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами. Во-вторых, улучшается водно-солевой обмен. Ведь известно, что при похудении очень важно не высушивать организм, а насыщать его водой.

К достоинствам воды с лимоном можно отнести и то, что приготовление напитка занимает считанные секунды. К тому же, данное средство для похудения не затратно с финансовой точки зрения. Похудеть от лимона можно из-за того, что данный цитрус низкокалорийный, и на 90% состоит просто из воды. Очень важно знать, что вода с лимоном ускоряет все обменные процессы в организме, налаживает функции пищеварительной системы. При регулярном потреблении такой воды происходит быстрое сжигание жира, что и приводит к качественному снижению массы тела.

Кроме этого, вода с лимоном для похудения заряжает организм энергией, повышает общий тонус. Так, снижается усталость, а занятия спортом становятся не в тягость, а в радость. Все это в совокупности повышает настроение. Польза лимона заключается и в его богатом составе:

Витамины Е, С, В;
Калий;
Фосфор;
Цинк;
Медь;
Бор.

Витамины С и Е являются природными антиоксидантами. Данные вещества освобождают организм от токсинов, шлаков. Также, антиоксиданты нейтрализуют воздействие свободных радикалов на клетки организма, сохраняя упругость кожи. Для усиленных занятий спортом необходимо отличное функционирование сердечно-сосудистой системы. Именно калий и фосфор способствуют этому. Поэтому вода с лимоном — незаменимый напиток каждого спортсмена.

Лимон обладает антибактериальными свойствами, что позволяет избавиться от микробов. А витамины группы В ускоряют обменные процессы. Это очень важно для избавления от целлюлита. Ведь лишний вес и целлюлит всегда идут рука об руку. А при употреблении воды с лимоном можно избавиться от обеих проблем одним махом. Стоит отметить, что такой напиток можно включать в любой вид диеты.

Еще стоит отметить, что похудение при употреблении воды с лимоном происходит из-за высокого содержания пектинов в цитрусе. Данные вещества хорошо притупляют чувство голода, что помогает нормализовать правильный режим питания. Требуется выпивать стакан такой лимонной воды или лимонного сока каждое утро натощак. Лимонная вода способна немного повысить кислотность, что способствует быстрому и максимальному усвоению кальция. Кальций при похудении требуется для быстрого сжигания жиров.

Кому противопоказана лимонная вода?

Несмотря на обширный список полезных свойств лимонной воды для похудения, напиток обладает и некоторыми противопоказаниями. Так как лимон для похудения должен употреблять натощак утром, он категорически противопоказан людям, страдающим от язвы желудка или гастрита. Навредить может и злоупотребление лимонной водой и лимонным соком. Нельзя превышать дозу в 150-200 граммов в день.

Также, нет необходимости повторно выпивать напиток в обед, на ужин. Достаточно одного стакана утром и все. Иначе можно навредить слизистой оболочке желудка и кишечника, эмали зубов. Нередко злоупотребление лимоном, и любыми другими цитрусами, провоцирует следующие аллергические реакции:

Крапивница;
Тошнота, рвота;
Приступы сухого кашля;
Приступы удушья;
Зуд и жжение кожных покровов;
Отек Квинке;
Анафилактический шок.

Многие советую пить воду или лимонный сок через трубочку, чтобы не было непосредственного контакта с зубами. Известно, что вода с лимоном используется не только для похудения, но и для нейтрализации изжоги. Если превысить допустимые дозы такой воды, изжога разгорится с новой силой. Важно отметить, что быстрому похудению будет способствовать и употребление чистой воды без газа. Так, утром выпивается стакан лимонной воды, а в течение всего дня сохраняется обильное питье очищенной не газированной воды.

Нельзя употреблять такой напиток в случае наличия заболеваний горла, ангины. Лимонная кислота может спровоцировать ожог гортани. Достаточно осторожно употребляется такой продукт во время беременности. Да и похудения в данный период времени не требуется. Отдельного внимания заслуживают заболевания почек. Противопоказана лимонная вода, и лимоны как таковые, при наличии камней в почках. Напиток может спровоцировать их движение. Лимон для похудения может вызвать значительное обезвоживание организма. Для похудания рекомендуют употреблять не чистую лимонную воду, а в сочетании с медом и другими полезными добавками.

Рецепты лимонной воды для похудения

Лимонная диета предлагает большое количество рецептов для безопасного и эффективного похудения. В целом, суть лимонной диеты заключается в следующем. В первый день диеты необходимо выпивать один стакан воды с выжатым в него одного плода лимона. Во второй день — 2 стакана воды с соком двоих плодов лимона и так далее. Увеличение лимонов длится до седьмого дня. На восьмой день нужно организовать разгрузочный день. В этот день требуется приготовить напиток из 3 литров воды, 3 плодов и лимона, и 3 столовых ложек меда. Выпивается данный напиток лимонной диеты в течение всего дня. На девятый день лимонной диеты начинают обратный отсчет. Сначала 7 стаканов лимонной воды. На следующий день 6 стаканов и так далее.

Данная лимонная диета длится 2 недели. В этот период времени нет никаких ограничений в питании. Но, все же, рекомендуются максимально сбалансировать свой рацион. Также, важно в течение всего дня употреблять не менее 6 стаканов чистой воды без лимона. А лимонная вода употребляется исключительно натощак утром. Для похудения можно выпивать небольшое количество (1 бокал) красного вина. Важно избегать употребления таких напитков, как газированная вода, кофе и чай, некачественные соки.

Лимонная вода с имбирем

Для похудения можно использовать сочетание лимона и имбиря. Это поможет максимально быстро очистить организм от шлаков, сжечь жиры. Поэтому положительный результат настанет очень быстро. Для приготовления такого напитка требуется измельчить имбирь в размере 3 чайных ложек, и смешать с 1 литром воды. Жидкость немного проваривается и сцеживается. Только теперь можно добавлять сок лимона. Напиток настаивается в течение 15 минут. Стоит отметить, что такая вода будет обладать слегка горьковатым вкусом.

Лимонная вода для похудения Сасси

Такое средство для похудения получило свое название от его создательницы Синтии Сасс. Данный лимонный напиток очень популярен среди жителей Америки. Обладает очень приятным вкусом, быстро избавляет от излишней подкожной жировой прослойки. Все потому, что коктейль включает в себя несколько ингредиентов, богатые витаминами и минералами.

Итак, для приготовления коктейля для похудения Сасси необходимо:

1 лимон;
1 свежий огурец;
1 чайная ложка мяты;
1 чайная ложка тертого имбиря.

Огурец и лимон нарезаются дольками, и смешиваются с другими составляющими. Данная смесь заливается 2 литрами холодной воды. Напиток отправляется в холодильник, и настаивается в течение 12 часов. Для постепенного снижения веса нужно выпивать воду 2 раза в неделю. Для разгрузочного дня подойдет вариант выпивания всего напитка на протяжение одного дня.

Вода, мед и лимон для похудения

Для похудения можно пить просто обычную лимонную воду. Но, вода будет достаточно кислой, и не всем это нравится. Поэтому в качества средства для похудения можно добавлять мед, вместо вредного сахара. На стакан воды достаточно одной ложки меда. Такой вариант воды поможет еще сильнее притупить чувство голода. А за счет меда наполнить организм необходимым количеством углеводов, необходимых для энергичности. Сочетание лимона с медом позволяет употреблять воду в течение всего дня маленькими глотками.

Лимон и корица для похудения

Известно, что корица способствует понижению уровня холестерина в крови, позволяет контролировать уровень инсулина, укрепляет стенки сосудов, повышает общий тонус организма. Также, корица отлично очищает печень, кишечник, обладает мягким слабительным эффектом. В лимонную воду нужно просто добавить небольшое количество меленой корицы. На одну чашку теплой воды с лимоном будет достаточно половины чайной ложки данной пряности. Чтобы было максимальное усвоение, важно настоять напиток на протяжение получаса. Пьется средство для похудения маленькими глотками, теплый, примерно за час до приема пищи.