Питание при дальнозоркости

На сегодняшний день очень распространенными являются заболевания глаз. Зрение страдает из-за неправильного питания, нездорового образа жизни. На состояние глаз оказывает большое влияние современная техника. Часто у пациентов встречается дальнозоркость. Для такого заболевания характерным является нарушение зрения, при котором его острота теряется при взгляде близлежащие предметы. В медицине дальнозоркость называется гиперметропией. Такое состояние приводит к перенапряжению глазных мышц. Поэтому люди часто жалуются на головную боль, быструю утомляемость глаз. Поправить состояние глаз при дальнозоркости можно при помощи как медикаментозного лечения, так и налаживания рациона питания и образа жизни.

Основные симптомы и причины дальнозоркости

При хорошем зрении изображение фокусируется на сетчатке глаза. В случае дальнозоркости этот процесс происходит за ней. Поэтому основной причиной дальнозоркости, чаще всего, является маленьких размер глазного яблока. В связи с этим у новорожденных детей дальнозоркость является нормой. С возрастом такая патология проходит сама собой.

Среди других причин специалисты отмечают неспособность хрусталика изменять правильно кривизну. Такая патология часто возникает с возрастом у пожилых людей. Чем старше человек, тем ниже аккомодация его глаз. Из этого видно, что дальнозоркость может быть либо врожденным заболеванием (маленькое глазное яблоко), либо по возрастным причинам.

При врожденной дальнозоркости дети не перерастают заболевание. Если наблюдается коэффициент выше 3 диоптрий, часто развиваются еще и сопутствующие заболевание — косоглазие (в содружественной форме). К данной патологии приводит излишнее перенапряжение двигательных мышц глаза. При этом большой четкости изображения ребенок может добиться только при постоянном сведении глаз к носу. Если такому видимому дефекту не придать значение, развивается более серьезное заболевание — амблиопия (потеря зрения одного из глаз).

Возрастная же дальнозоркость является нормальным процессом изменения состояния мышц. Ослабление зрения сопровождается еще и такими симптомами:

• Головные боли;
• Повышенное внутриглазное давление;
• Головокружения;
• Перенапряжения глаз;
• Тошнота.

Также, различают три степени дальнозоркости. Для первой слабой степени характерным является появление головокружения, головной боли, тошноты. Зрение при этом сохраняется хорошим. Вторая средняя степень характеризуется трудностью восприятия некоторых объектов вблизи. Высокая степень включает в себя все симптомы дальнозоркости. В этом случае устанавливается минимум +5 диоптрий. Поддерживать нормальное зрение можно сбалансированным правильным питанием.

Правильное питание при дальнозоркости

На сегодняшний день многими учеными установлено, что состояние зрения напрямую зависит от качества питания человека. При заболеваниях глаз рацион питания должен содержать продукты, насыщенные витаминами А, В и С, и многими микроэлементами. Рекомендовано употреблять пищу растительного происхождения. Так, следующие продукты питания богаты витамином А:

• Печень трески;
• Сливочное масло;
• Яичный желток;
• Рыбий жир;
• Сливки;
• Сыр.

Помимо этого, витамин А выделяется организмом человека из каротина. Каротином богаты такие продукты питания, как сладкий перец, облепиха, морковь, шпинат, щавель, рябина, листья салата, абрикос. Данный витамин обязательно входит в состав сетчатки глаза. При его недостатке развивается снижение зрения, в том числе и дальнозоркость. Особенно ухудшается зрение в ночное время — в темноте.

Но, не стоит перенасыщать свой рацион питания такой пищей. Данные продукты в большом количестве могут спровоцировать заболевания печени, неровное дыхание, судороги, отложение кальцината в суставах и хрящах. Для нормализации и поддержания зрения необходимыми являются витамины группы В, а именно В1, В2, В6, В12. Продукты питания с высоким содержание данной группы способствуют поддержанию нормальной работы зрительного нерва при дальнозоркости.

Также, при нормальном уровне витаминов В в организме, нормализуется обмен веществ, нейтрализуется пагубное воздействие быстрых углеводов, предотвращаются разрывы мелких сосудов. Большое количество витамина В12 находится в твороге. Поэтому рацион питания при дальнозоркости должен быть насыщен кисломолочной продукцией. Витамин В6 содержится в рыбе и капусте любых видов. Остальные компоненты данной группы насыщают такие продукты питания:

• Яблоки;
• Ржаной хлеб;
• Почки;
• Ячмень;
• Картофель;
• Пивные дрожжи;
• Яйца;
• Орехи;
• Бобовые;
• Свежие овощи.

Не маловажную роль для здоровья глаз при дальнозоркости играет аскорбиновая кислота. Нужно обогатить свое ежедневное питание шиповником, цитрусовыми, черной смородиной, рябиной, болгарским перцем, помидорами, зеленью. Помимо этого, специалисты рекомендуют употреблять как можно больше такие продукты, которые включают в свой состав белковый протеин, железо, фосфор, калий. Высоким уровнем могут похвастаться следующие продукты: мясо курицы, кролика, говядина, рыба, молоко, яйца.

Для насыщения организма фосфором, железом и калием в рацион питания нужно включить:

• Фасоль;
• Мозги;
• Субпродукты;
• Яблочный сок;
• Уксус яблочный;
• Сельдерей;
• Зеленый лук;
• Дыню;
• Курагу;
• Растительное масло (подсолнечное, кукурузное, оливковое).

Среди рекомендаций народной медицины, большой популярностью пользуется настой шиповника при лечении дальнозоркости. Для этого понадобится в трех литрах воды отварить один килограмм плодов шиповника до полного их размягчения. После этого плоты перетираются через сито, и добавляется 2 литра горячей воды. Проварить такой отвар нужно на слабом огне на протяжении пяти минут. В смесь обязательно добавляется стакан меда. Принимается данное средство перед каждым приемом пищи по сто граммов. Включив такое средство в рацион питания можно добиться небольшого улучшения зрения при дальнозоркости.

Опасные продукты питания при дальнозоркости

Питание при дальнозоркости должно быть сбалансированным. Но, некоторые продукты данный баланс нарушают. К заболеваниям сетчатки может привести употребление алкогольных напитков. При употреблении алкоголя, страдает сердечно-сосудистая система. Стенки сосудов истощаются, что приводит к их сужению. Циркуляция крови по всему организму полностью нарушена. Повышается и внутриглазное давление, страдают глазные мышцы. Поэтому главным условием при лечении дальнозоркости является полный отказ от алкоголя. То же касается и такой вредной привычки, как курение.

К вредным продуктам питания при дальнозоркости можно отнести такие:

• Кофе, чай;
• Белый сахар;
• Полуфабрикаты, фаст-фуды;
• Хлеб;
• Крупы.

Большую опасность представляют сладости. Они запрещены в любом виде: шоколад, выпечка, торты, мороженое, сдоба. Из рациона питания полностью исключаются копченые и консервированные продукты. Не обладают необходимыми витаминами и минералами колбасные изделия. При дальнозоркости стоит ограничить себя в употреблении большого количества жирной и жаренной пищи. Все виды мяса нужно готовить на пару, или запекать в духовке. Только так сохраняется витаминная ценность продукта. Овощи и фрукты употребляются в чистом виде без термической обработки.