Польза и вред грецких орехов

Наверное не найдется ни одного человека, который не пробовал бы грецкие орехи. Этот продукт известен всем уже тысячелетиями. Это дерево настоящий долгожитель. Некоторые такие представители существовали и плодоносили на протяжении 600 лет. Польза и вред грецких орехов исследована уже давно. Вкус у молодого грецкого ореха очень приятный — сладкий с небольшой горчинкой. Очень важно дождаться пока с орехов сойдут зеленые околоплодники, и только потом кушать плоды. Ведь это свидетельствует о его полной зрелости. Чтобы определиться стоит ли орехи включать в свой ежедневный рацион необходимо разобраться в полезных свойствах и возможном вреде.

Полезный состав грецкого ореха

Грецкие орехи используются практически во всех кухнях мира. Нередко можно встретить рецепты народной медицины с их использованием. А все потому что грецкие плоды славятся своим полезным составом. Даже в трудах Гиппократа можно встретить упоминания о пользе орехов. В природе тяжело найти продукт с подобным составом.

Так, плоды орехового дерева славятся своими микроэлементами:

• Медь;
• Железо;
• Кремний;
• Натрий;
• Кобальт;
• Железо;
• Цинк.

Обязательно стоит упомянуть и о таких элементах:

• Витамины группы В, С, Е, А, РР;
• Ненасыщенные жирные кислоты;
• Стероиды;
• Клетчатка;
• Алкалоиды;
• Белок.

Данные плоды славятся благодаря наличию многих аминокислот — более 20. А большая их часть являются незаменимыми. Как не странно, но грецкие орехи богаты на аскорбиновую кислоту. Стоит отметить, что количеству этого компонента орех может посоревноваться с черной смородиной и цитрусовыми.

Грецкие орехи польза для организма

Специалисты как в народной медицине, так и в традиционной советую употреблять грецкие орехи при различных отклонениях в здоровье, а также для профилактики. Данный продукт обладает такими свойствами:

• Бактерицидные;
• Иммуномодулирующие;
• Противовоспалительные.

Именно эти плоды помогают избавить организм от вредных гельминтов. А благодаря огромному витаминному комплексу, орехи признаны незаменимым продуктом для человеческого головного мозга. И не зря даже форма самого плода в точности повторяет форму мозга. При регулярном его потреблении повышается умственная активность и стабильность, улучшается память и кровообращение в мозгу. А минералы и микроэлементы приносят бодрость оргазму.

Неоспоримую пользу грецкие орехи приносят нашей сердечно-сосудистой системе. Благодаря витаминам А и Е значительно укрепляются стенки сосудов. Они же очень положительно влияют на абсолютно все внутренние органы, препятствуют образованию холестериновых бляшек. При употреблении ежедневной нормы продукта происходит очищение крови, а центральная нервная система становится более устойчивой.

Известно, что аскорбиновая кислота способствует укреплению иммунной системы организма. Поэтому очень важно кушать эти орехи в периоды простудных заболеваний. Люди, которые ежедневно сталкиваются с психической и умственной нагрузкой смогут укрепить нервы при помощи орехов. В целом, продукт способствует укреплению сердца, мозга, печени, увеличению мышечной массы.

В перепонках грецкого ореха содержится большое количество йода, поэтому рекомендуют их употреблять при проблемах с щитовидной железой. Незаменим продукт при анемии, так как повышает уровень гемоглобина. При нарушениях работы желудочно-кишечного тракта, орехи избавляют от запоров. Также грецкие орехи избавляют от вздутия и дисбактериоза кишечника.

Давно известна польза данного продукта для мужского здоровья и силы. Помогает повысить потенцию и сексуальное влечение. Также грецкие орехи отличная профилактика такого заболевания, как простатит. Специалистами доказано, что плоды способствуют понижению сахара в крови при диабете. Наиболее эффективным средством будет использовать настойку из перегородок плодов продукта. Иногда используют для настойки зеленые листья данного дерева.

Грецкие орехи польза для женщин

Специалистами было установлено, что грецкие орехи имеют ряд полезных элементов, необходимых для организма женщин. Они помогают избежать стрессов и срывов нервной системы, что пагубно воздействует на гормональный фон женщин. Именно поэтому, если девушка страдает ПМС, необходимо употреблять в пищу орехи.

В последнее время очень часто женщин волнует такое заболевание, как рак молочных желез. Именно грецкими орехами можно предупредить развитие данного недуга. Стоит упомянуть, что очень полезны орехи для женщин в период вынашивания малыша. Но только перед их включением в рацион во время беременности необходимо проконсультироваться с доктором, чтобы исключить появления возможных аллергических реакций.

Продукт препятствует развитию анемии, что очень часто встречается у женщин в период беременности. Плоды не только полезны для будущей мамы, но и для малыша. Благодаря богатому составу плоды способствуют планомерному и полноценному развитию малыша, формированию нервной системы. А масло ореха помогает при мучительном токсикозе.

Витамин Е незаменим для всех представительниц слабого пола, ведь он отвечает за нормальную работу репродуктивной системы женщин. При умеренном их потреблении можно избавиться от пары лишних килограммов. Известно, что в состав входят практически все витамины группы В, что приводит в порядок состояние кожи лица. Оно приобретает ровный естественный цвет без каких-либо неровностей. Данная группа также способствует укреплению волос, препятствуя их ломкости и выпадению. А антиоксиданты отлично противостоят преждевременному старению.

Возможный вред от грецких орехов

Любой продукт при неправильном или чрезмерном его потреблении может принести вред. И грецкими орехами можно нанести ущерб здоровью. Первым противопоказанием к потреблению продукта является наличие аллергии на белок. Вред может повлечь за собой летальный исход, путем отека Квинке. При осложнении может возникнуть анафилактический шок.

Из-за высокой калорийности, орехи только нанесут вред людям, страдающим от избыточного веса. Обмен веществ нарушается, происходит отложение жиров на стенках печени и сосудов. Существует риск возникновения тромбозов. Также возникают обострения таких заболеваний:

• Псориаз;
• Экзема;
• Нейродермит;
• Колит.

Не рекомендовано употреблять данный продукт при расстройствах кишечника, в частности диареи. Не в коем случае нельзя превышать допустимую суточную норму потребления грецких орехов. В противном случае вред будет заключаться раздражении слизистой оболочки ротовой полости, стоматите или отечности миндалин и горла.