Как правильно употреблять оливковое масло для похудения

Являясь источником ненасыщенных жирных кислот Омега 3, оливковое масло широко используется для похудения. Уже давно доказано, что не любое масло откладывается в жиры. Для поддержания эффективности обменных процессов и лучшего усвоения питательных веществ, человечеством используются растительные продукты, не имеющие в своём составе холестерин. Масло обладает способностью поддерживать гормональную систему организма, нарушения которой наблюдаются у тех, кто жёстко ограничивает потребление жиров, находясь на диетах. Помимо этого, добавив немного растительного жира в блюда из овощей, появляется чувство сытости и становится ярче вкус пищи, что препятствует тяге к употреблению вредных продуктов. Это лишь малая часть, той пользы которую обеспечивает оливковое масло. Для похудения такой эффект просто не заменим, как и улучшение пищеварения, вместе с ускорением обмена веществ.

Оливковое масло натощак — для похудения

Такой метод имеет двойную направленность. Первая — это ферментная система, которая прекрасно предназначена для усвоения жиров. При этом, все полезные кислоты будут использованы организмом в полной мере. Приём масла в утренние часы, улучшит переработку фолиевой кислоты, которая является катализатором выработки половых гормонов, выполняющих кроме непосредственных функций, стимулирование физиологических процессов, которые помогают подтянуть мужское тело и избавить женскую фигуру от излишних жиров и отеков.

Вторая направленность, позволяет избавиться от запоров, что особенно актуально при использовании белковых диет. Оливковое масло натощак для похудения принимается по такому рецепту — перед тем как позавтракать (за 30 минут), нужно выпить 1 ст. ложку масла. В это время необходимо воздержаться от приёма пищи, чтобы дать веществам лучше усвоиться. Не следует рассчитывать, что такой приём позволит перестать думать о том, что вы едите. Нельзя сбросить вес и при этом просто пить оливковое масло для похудения. Отзывы говорят о том, что необходимо наладить свой рацион и использовать комплексный подход, а не заедать растительный жир булочками.

Как правильно пить оливковое масло для похудения? Его необходимо сочетать с различными программами по улучшению рациона и стараться не перенасыщать организм вредными веществами.

Оливковое масло для похудения — как принимать

Первое на что необходимо обратить внимание — это содержание в меню простых сахаров. Очень часто выясняется, что масляная диета не сработала из-за их избытка. Чтобы справиться с этим, необходимо исключить из рациона выпечку и прекратить добавлять сахар в кофе и чай. Сладкие продукты, которые «безопасны», содержат клетчатку и фруктозу — фрукты и сухофрукты. Такие небольшие изменения позволят избавиться от чувства голода и переедания. Стоит обратить внимание на некрахмалистые овощи и есть их 3  раза в день по 200 г. Из них можно сделать салат или есть целиком. Несколько раз в неделю можно позволить себе пару-тройку порций натуральных каш из гречневой или овсяной крупы.

Не нужно покупать каши в пачках, они напрочь лишены полезных веществ. Готовьте сами, по старинке.

В заключении

Вот пожалуй и всё о том, как пить оливковое масло для похудения. Такой метод является весьма эффективным, однако надо помнить о том, что его лучше всего использовать в комплексе с другими диетами и небольшими физическими нагрузками.